冬季心衰好发,8招教你预防

冬季心衰好发,8招教你预防

冬季是心脑血管疾病的高发期,其中以心力衰竭(简称心衰)较为常见。心衰是心血管疾病发展的终末阶段,在老年患者中是发病率较高的疾病之一。一般来说,寒冷与感染是心衰加重甚至导致死亡的主要诱因。冬季突然下降的气温很容易引发感冒,并可能由此引发肺部感染,进而加重心脏的负担,使心跳加快。那么冬季该如何避免心衰的复发呢?

01首先,积极治疗慢性疾病

如糖尿病、慢性支气管炎、肺结核、慢性心衰等。对长期卧床的患者应经常变换体位,拍背排痰以免发生坠积性肺炎。同时应严格遵照医嘱用药,切忌自作主张更改药物或停用药物。

02防寒保暖,防止受凉感冒

避免严寒刺激,特别是寒潮袭来时,要及时添加衣服,重视保暖。外出时要重视手部、头部、面部的保暖,要戴口罩、手套和帽子。

03营养摄入至关重要

肺炎患者由于胸闷气短、呼吸困难、食欲下降,对各种感染侵袭的耐受力较差,而形成“营养差-易感染-营养更差”的恶性循环。

  身体的抵抗力与营养密切相关。在饮食上要选择高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物,如适当多吃些鲜鱼、瘦肉,以及富含维生素的蔬菜水果,如胡萝卜、韭菜、菠菜、苋菜、青菜、剌梨、鲜枣、弥猴桃、山楂、橙子、柚子、草莓等。不可喝太多的水和汤,否则可能引起稀释性低钠血症,这是顽固性心衰的重要诱因之一。同时还要注意控制钠盐的摄入。

04注意室内通风

室内要常通风换气,天气晴朗时,要多到室外呼吸新鲜空气,多晒太阳。

05保持良好生活习惯

不吸烟、不酗酒,尽量少去嘈杂、空气污浊的公共场所。

06适当接种疫苗

接种流感疫苗的同时接种肺炎疫苗可降低流感和肺炎的发病率。

  60岁以上的老年人、2岁以上的体弱儿童、呼吸道感染反复发作的儿童和成年人、患有慢性疾病如心脏病、肺部疾病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤的患者、长期住院或卧床在家的伤残病患者、有酗酒习惯的人等,可通过接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗以预防肺炎的发生。

07增强心肺功能

以规则性、持续性、有节奏性运动最有效,可进行散步、太极拳等活动。运动强度和时间要循序渐进,如步行可每周3~5次,每次20~30分钟,避免长时间剧烈运动。

08保持良好的心态

要愉快而不过分激动,不要动不动就与他人争执、生气等。切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊,不要过度疲劳,尽量少参加有刺激性的活动,如炒股、打麻将等。

总之,心衰作为一种慢性疾病,三分治疗七分调理,当出现早期心衰症状时要及时就医,查明原因及时治疗基础原发病,有些心衰可随着基础病的治愈而消失,另外规律用药,不能擅自停药减药,保持乐观心情,定期检查,方可平安度过冬天。

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供稿:胡占嵩

整理:石明轩

编辑:邱水晶

审核:陈丽娟

长按







































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