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一海之隔的日本，平均寿命居然比中国人高10年，原因是什么呢？中国人能在长寿上也赶超日本吗？
世界上最长寿的国家：日本一海之隔的日本人有一个很突出的特点，就是普遍寿命都比较长。根据最新的国际的寿命排行榜的显示，日本平均寿命一直稳居全球第一。世界卫生组织发布的年版《世界卫生统计》报告显示，年日本女性的平均寿命为86.83岁，男性为80.50岁，均刷新了历史最高记录。与其他国家相比，日本女性的寿命已经多年位居世界第一，日本男性的排名也上升了一位，排名第三。日本人成为全球最长寿人群。
中国人普遍比日本人少活十年
相比而言，中国人要逊色很多，平均寿命的水平是在76岁，女性接近80岁，而男性才75岁。这样的平均年龄与日本相比整整差了接近十岁。
也就是说，日本人普遍要比我国的老人多活十年左右。
都是黄种人，为何日本人会是全球寿命最长的国家？显然剔除基因的因素，后天的饮食和生活习惯起到了决定性作用。
日本不仅仅是寿命最长的国家，也是世界上肥胖率最小的国家，世界经济合作与发展组织的调查显示，日本成年人肥胖率只有3.7%，老人肥胖率更低。日本人是世界上最瘦，也最长寿的人群。
看到这里，很多人就想，那身材和寿命之间有没有必然联系呢？从科学角度总体来看：胖人和瘦人，到底哪个更长寿呢？
年2月，《美国医学会杂志（JAMA）》发表了一项相关研究，或许能给你一个明确答案。
JAMA研究：瘦子确实更长寿
来自西北大学（NorthwesternUniversity，世界顶尖的私立研究型大学）的科学家，在年到年间，追踪了超过名美国人的健康状况。
这些受试者在最开始都没有心血管疾病，研究人员在随访过程中，对包括身高、体重、身体状况、死亡原因等都做了记录和评估。
最终数据显示：
?40至59岁超重中年男性患中风，心脏病，心力衰竭或心血管死亡的可能性，比正常体重男性高21％，同样的情况，女性高32％?40至59岁的肥胖中年男性患中风，心脏病，心力衰竭或心血管死亡的可能性，比正常体重男性高67%，同样的情况，女性高85％?正常体重的中年男性，比肥胖男性寿命长1.9岁，比病态肥胖长6年?体重正常的中年女性，比超重女性寿命长1.4岁，比肥胖女性长3.4岁，比病态肥胖女性长6年为什么胖子不容易长寿呢？相当一部分人并未意识到肥胖的危害，甚至有误认为肥胖是生活水平高的标志。那么，肥胖又有哪些影响到寿命的危害呢？
一、肥胖者易出现代谢性疾病
肥胖者会增加糖尿病患病发生率，有研究显示，在2型糖尿病中80%都是肥胖者，而且发生肥胖时间越长，患有糖尿病几率就越大。肥胖者特别是腹型肥胖者由于进食脂肪多、体内脂肪储存多、高胰岛素血症可增高血脂、血脂的清除等原因，所以，比普通人更容易表现为血脂紊乱。
二、肥胖增加心、脑血管疾病的风险
肥胖者容易患高血压，有的肥胖人群会出现血压波动;20~30岁的肥胖者，高血压的发生率要比同年龄而正常体重者高1倍;40~50岁的肥胖者，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖(BMI30)的人，发生高血压的几率是体重正常者的5倍多。肥胖人群容易发生大动脉粥样硬化，他们的脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起脑出血，甚至危及生命。肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成就难以溶解,所以肥胖者容易发生脑梗死。而过多的脂质沉积在冠状动脉壁内，致使管腔狭窄、硬化，易发生冠心病、心绞痛，同时由于肥胖者增加心脏泵血负担导致心功能衰竭。
三、呼吸功能低下
肥胖造成胸壁与腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量减少而影响肺部正常换气的功能。且因为换气不足，可能引起红血球增多症，造成血管栓塞。夜间呼吸睡眠暂停综合征对心脏健康影响很大，严重者可能发生肺性高血压、心脏扩大及梗塞性心衰竭。因为脂肪的堆积，亦可能影响气管内纤毛的活动，使其无法发挥正常功能。
四、胆结石、痛风、脂肪肝
据统计，30%的肥胖者手术发现有胆结石，而非肥胖者只占5%。痛风患者大多都是习惯于高蛋白饮食的肥胖者。肥胖者往往同时患有脂肪肝。肥胖者中脂肪肝的患病率高达50%，远远高于非肥胖者脂肪肝的发病率。
五、肥胖者易诱发癌症
据英国著名医学杂志《柳叶刀》发表的大型流行病调查显示，在英国万人群中发现，有17种癌症患病风险与肥胖明显相关，包括子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌、胰腺癌、白血病、肝癌、结肠癌、卵巢癌、乳腺癌等。
肥胖被世界卫生组织确立为十大慢性病之一，因肥胖引发的糖尿病和三高等问题更是逐年年轻化。我们虽不必苛求体重的减少。但倘若对个人来说，控制体重更利于自己的健康，日本的饮食之道，或许能给我们一些启发。比起