女人血气不足如何调养
女人经常性地出现气血不足，并且一旦出现血气不足的情况下，很有可能会导致女性朋友们的身体内分泌出现紊乱的现象发生，而且还有可能会导致女性出现提前衰老的现象出现，那么女性气血不足的情况下，我们应该如何调理呢!
女性身体属阴，经常会气血不足，体虚乏力，尤其是经期那几天，下面介绍一些女性调养气血的方法。多吃富含维生素的食物
研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。
适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。多吃富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。
建议：每天喝毫升豆浆或食用克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。在你吃的时候我们一定要多注意要吃一些含钙着非常丰富的食物，并且一定要及时的调整自己不安的情绪，在饮食的时候还可以多吃一些豆类食品!莲池区科协：lcqkx感谢您白癜风哪里能治好白癜风症状有哪些