心衰患者能运动吗医生说最好这样做
近日，中国心衰中心年度授牌会在北京·中国心血管健康大会（CCHC）上举行。为响应国家号召，推进对心衰规范化诊疗与管理，医院心血管内科学科副主任郭素峡带领全科人员，努力创建国家心衰中心，并荣获第五批次心衰中心标准版单位。
目前，心力衰竭（简称：心衰）在我国仍面临高发生率及死亡率、诊疗欠规范、管理不规范三大挑战。心衰中心的建立，进一步规范了心衰的诊疗与管理，标准药物使用率、患者随访率稳步提升；推动了心衰诊疗水平的提升，患者再住院率、生存质量有效好转；逐步形成了心衰分级诊疗体系，通过标准版、基层版等不同标准，明确了各级医疗机构在心衰防治中的责任与角色。
什么是心衰？
心衰是指由于心脏的收缩功能和（或）舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍症候群。心力衰竭并不是一个独立的疾病，而是心脏疾病发展的终末阶段。
听说心衰患者不能运动，这是真的吗？
不正确哦，心衰患者不适宜进行剧烈运动或强度大的体力劳动，但是并不代表心衰患者就完全不能运动。
那心衰患者可以进行哪些运动呢？
心衰患者怎样运动更科学？
心衰患者在康复期应参与一些心脏能承受的、力所能及的运动，切忌操之过急。
可以进行慢走、爬楼梯、游泳、骑自行车、打太极拳、太极剑等有氧运动，也可以适当做一些四肢及关节的活动，时间不宜太长。适当的力量运动可增强呼吸肌（膈肌和腹肌）的力量、减轻呼吸困难、改善生活质量、增强运动耐量。低重量阻力运动（如哑铃操等）可增强四肢和躯干肌群的力量，减轻疲乏，一般运动1-2组、每组重复12-15次，即可使肌肉得到足够的锻练。
运动中要注意什么？
运动前
可先测量脉搏，若每分钟超过次，则不适合参加运动或活动。另外，运动前适当热身可促进血管扩张，应至少做10分钟伸展、慢走或其他活动。
运动时
运动中若出现过度疲劳、胸闷、气短、心前区疼痛、头痛、恶心、面色苍白等症状，表示心脏无法承受此运动量，应立即停止，并充分休息。注意观察症状是否缓解，若不能缓解则应进行治疗。当患者出现心绞痛、气短加重、体重增加或下肢浮肿等情况时，应停止运动，虽然病情恶化通常与运动无关，但在症状得到控制前患者应避免运动，以避免血压下降等危险。
运动后
要进行放松活动，让肌肉逐渐舒缓，减轻不适感。通过适量的运动或活动后，患者感到精力较前充沛，睡眠好，无其他不适症状，说明运动适度；若出现不适症状或睡眠差，表示运动或活动量过大，要减少运动量或调整运动方式。
在什么时间运动比较好？
一般情况下，心衰患者每天运动1-2次，一次20-30分钟，宜在饭后2-3小时或饭前1小时进行。天气炎热时，可在凉爽的早晨或晚间进行；冬天则宜在有太阳时外出锻炼。
投稿：心血管内科姚永钊
部分素材来源：心衰中心
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