医疗健康贫乏无力怎么办可能是心衰的前兆
心衰是各种心脏疾病发展的最终阶段，到了这一阶段的患者5年死亡率高达50%。专家指出，要及时掌握心衰信号并就诊，以降低心血管死亡和心力衰竭住院的风险。
什么是心衰
心衰是心力衰竭的简称，是一种心室充盈或射血能力受损的一组复杂临床综合征，主要临床表现为呼吸困难和乏力，以及液体潴留等。在我国，心衰是5大致死的心血管疾病之一，患病率高，患者住院次数高，经济负担重。得了心衰，由于没有特别好的治疗方法，患者治疗效果不佳、反复住院是常态。心衰已成为当今最重要的心血管病之一。研究显示，采用血管紧张素受体脑啡肽酶抑制剂可降低慢性心衰患者心血管死亡风险20%左右。
哪些症状是心衰信号？
1、疲乏无力
乏力是心衰的早期信号。许多心衰患者都会在发病早期出现全身乏力、少气懒言等症状，甚至走路稍快或轻微劳动都可以导致气喘吁吁、心慌胸闷。
2、咳嗽、气喘、夜间胸闷胸痛
频繁干咳、胸闷气喘都是心衰患者的常见症状，尤其是患者在夜间突然因胸闷胸痛而憋醒，被迫坐起后才能逐渐缓解，则更需注意，这些往往是左心衰的症状。
3、食欲不振
右心衰竭可以导致内脏瘀血，引发食欲不振、腹胀、恶心、呕吐等症状，病情严重者还可出现腹疼、腹泻。
4、尿少、浮肿
尿少、浮肿是心衰发生的一个重要信号，心功能变差可以导致尿量减少、瘀血，心衰患者往往会出现尿少、双脚或双小腿水肿等现象，且在劳累后加重。
5、情绪或精神异常
这一类症状是老年心衰值得警惕的一大信号，往往表现为头晕、失眠、烦躁不安、幻觉、意识不清甚至昏迷等。
心力衰竭吃什么好
1、适当限制蛋白质和热能的摄入
心力衰竭时，每日蛋白质可控制在25～30克，热能千卡。2～3日后，蛋白质可加至40～50克，热能～千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能，但不宜太高，以免增加心脏的负荷。
2、少量多餐
心脏病病人不宜吃得过多，每日总热能分4～5次摄入，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。
3、应吃易于消化的食物
心脏病病人由于血液循环功能减退，胃肠道瘀血、水肿，影响食物的消化、吸收。因此，所进食物应易于消化。开始可用流质、半流质饮食，然后改用软饭。
4、应供给充足的维生素和适量的无机盐
如维生素B1及维生素C，以保护心肌供给适量的钙，以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用，不足时引起心律失常。用利尿药时，除补钾外，还应注意镁、锌的供给。
5、限制钠盐
这是控制心力衰竭较为适当的方法。为了减轻水肿，应限制食盐，每日约3克以内为宜。
吃素降低心衰风险
医院的研究团队评估了名45岁及以上的美国成年人的饮食和心脏健康数据，同时选取了四种饮食习惯来考察，包括以植物性食物为主、以肉类食物为主、常吃方便食物、常喝酒。
通过数据的相关性分析，研究发现仅植物性饮食可显著降低心力衰竭的患病风险，患病风险甚至可以降低42％。而其他饮食习惯与降低心力衰竭风险无关。
研究作者KylaLara博士表示：“虽然该结果来自于观察，但与他人的研究结果相一致。多吃深绿色的叶菜类植物，水果，豆类，全谷物，同时限制加工肉类、饱和脂肪、反式脂肪的摄入，是一种心脏健康的生活方式，可能特别有助于预防心脏衰竭。”
素食不等于完全健康
我们常说的素食分为两大类：一种为可以喝牛奶吃鸡蛋或至少吃其中一种的“蛋奶素”；一种是完全不吃任何动物来源食物的“纯素”。
“蛋奶素”一般认为不会明显影响营养素供应，而“纯素”就很容易出现蛋白质、维生素B12等营养素的缺乏。此外，素食中含有很多纤维素，会妨碍胆汁酸的吸收，使胆汁中的胆盐浓度下降，卵磷脂与胆盐不足，导致比例失调，造成结石的形成。
五类人不适合吃素
虽然素食有一定的健康益处，但并不一定适合每个人。对于儿童和青少年、孕妇、贫血人员、消化不良或胃肠疾病患者，以及消化吸收功能下降的老年人，是不提倡吃纯素的。
《中国居民膳食指南》对素食者如何搭配好一日三餐，获得全面营养给出了五点建议。
1.谷类为主，食物多样，适量增加全谷物。
2.增加大豆及其制品的摄入，经常食用发酵豆制品，每天50克—80克（相当于大豆干重）。
3.常吃坚果、海藻和菌菇。
4.蔬菜、水果应充足。
5.合理选择烹调油。
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