好血管是养出来的30岁着手防范高血压
30岁着手防范高血压
数据显示，我国现有高血压病患者3亿人，而且以每年万的数字在增加。医院心肺血管中心副主任兼病房主任和渝斌指出，高血压和年龄有关系，年龄越大，高血压发病率越高，尤其是在40岁以后。因此，要想在40岁以后不患高血压，就得在30岁的时候着手防范。
高血压的直接起始损伤对象就是动脉血管，身体哪里的动脉受损，哪里的器官功能就会出问题。因此，控制好血压才能保护好血管，也才能保护好心、脑、肾及眼。
高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。
保持良好的生活方式
除了遗传、年龄、性别等不可改变的因素影响血压外，肥胖、精神压力大、抽烟、少运动、高盐等不良生活方式都会影响血压。和渝斌指出，预防高血压，可以先做到以下三方面。
1控制体重
现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中一个重要原因就是患者超重或肥胖。因此，必须要适度减肥，控制体重。
2坚持运动
最好坚持每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免对肌肉塑型的乏氧运动，如用哑铃、拉力器等健身器械锻炼。
3有个好心态
长期心理压力过大与高血压的发生发展有密切关系。压力一定要找到合适的排泄出口，如多与朋友聊天等。有的高血压病患者对长期用药治疗有抵触情绪，而情绪不稳容易导致血压难控制，需要注意防范。
莫跟风用药，不擅自停药
高血压是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。控制好血压，可降低心脑血管并发症发生和死亡风险。
和渝斌教授特别提醒，每个患者的基础情况不同，用药需个性化。患者在用药时莫盲目追求高大上的药物，莫一味追求新药、特药；也莫跟风周围的患者，听说疗效好就自行换药；莫三天打渔两天晒网，吃吃停停会导致血压反复；要坚信综合应用多种治疗方法，血压一定控制良好。
因为缺乏专业的判断及所接收的信息有限，不少人存在“从众心理”，最常见的例子莫过于公园里广场上大爷大妈们日常交流养生保健偏方秘方。但是若在吃药这事儿也跟风，引起的后患无穷。
1、老人吃药勿跟风
老人家由于身体机能退化，容易患病，尤其是心脑血管疾病高发。
很多老人因为周围的同龄人在服用各种抗心脑血管疾病的药物，认为“大家都一样的年纪大概也差不多有这样那样的毛病，应该也可以吃一样的药”，于是也跟风服用各种药物。例如听说阿司匹林可防治心脑血管疾病，预防卒中、心梗等，于是滥用阿司匹林。吃错药的后果，极为严重。临床上，把减少心脏病发作或卒中的再次发作称为“二级预防”。
2、儿童用药勿跟风
宝妈碰头，首要之事就是交流各种育儿心得，包括孩子不适时会服用哪些药物。例如，孩子长痱子了，可以用十滴水洗澡；孩子发烧了，可以服用美林或泰诺退烧；孩子咳嗽了，可以吃点沐舒坦，等等。但是，家长所观察的，往往只是孩子表现出来的症状，由于专业知识所限，无法知道是由于怎样的病机，导致孩子出现这样的症状。如果道听途说跟风用药，将可能因错误用药，掩盖了孩子的病症而延误病情。
3、补肾壮阳勿跟风
受电视广告及周围人群影响，很多人把“补肾壮阳”当成“赶时髦儿”的事。在自己还不了解的自身身体状况、药物性质的时候就开始进补各种补肾药物，认为“补肾”等于“壮阳”。
但在中医上，这是两个不同的概念。
中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。
中药“补肾”时，须先辨证。
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